Для пользы тела

Проблема бессонницы знакома в той или иной степени практически каждому человеку. Даже полностью здоровый человек иногда может неожиданно отметить, что ему сложно уснуть. Казалось бы – что серьезного? Но, согласитесь, что тот, кто сталкивался с этой проблемой, знает – бессонница изматывает. Организм выбивается из привычного ритма, и на утро уже не чувствуешь себя бодрым и отдохнувшим.
Причины бессонницы могут быть разными. В молодости и зрелом возрасте наиболее распространенной причиной этого явления является стресс. С возрастом в организме постепенно уменьшается количество вырабатываемого мозгом гормона мелатонина, от которого зависит весь механизм расслабления человеческого организма.
Для пользы тела просто необходимо научиться расслабляться. Самыми популярными способами борьбы с бессонницей являются снотворное и успокоительные чаи. Также благотворное влияние на нервную систему непосредственно перед сном оказывает спокойная музыка и некоторые продукты питания – например, молоко и мед.

Снотворное – не самый здоровый способ расслабления, поэтому рассмотрим безопасные способы, которые подойдут каждому. Самые популярные травы, входящие в состав успокоительных чаев являются ромашка, лаванда и валериана. Однако и сними необходимо быть осторожнее – травы, как и медикаменты, могут быть противопоказаны людям, страдающим аллергией. А вот что точно уж никому не навредит – это музыка. Несмотря на кажущуюся простоту, этот способ действует. Для этого, вам просто необходимо купить музыку на cd любимого исполнителя и слушать ее перед сном. Отлично помогает заснуть стакан теплого молока, если добавить в него ложку меда. Еще один недорогой, но действенный способ расслабиться – саше. Эти ароматные мешочки с травами распространяют едва уловимый аромат, расслабляющий нервную систему.
Как видно, способов много. К выбору стоит подойти ответственно. Прежде чем начать принимать травяные чаи либо медикаменты, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.