Почки – важная «шестерёнка» в сложном организме человека, отвечающая за чистоту крови. Поэтому очень важно следить за её здоровьем и избегать по возможности вредных привычек, убивающих наш кровяной фильтр.
Вредные привычки способны оказывать негативное влияние на весь организм человека. Наркомания, алкоголизм, табакокурение все это может привести к заболеваниям и даже летальному исходу. Избавиться от зависимостей вам помогут специалисты https://kursk.nezavisimost.help/. Гарантированная эффективность и доступная цена.
Зачастую мы сами неосознанно вредим своему здоровью. Казалось бы безобидные мелочи для нашего понимания наносят непоправимый ущерб почкам.
- Малоподвижный образ жизни и сидячая работа приводят к плохому кровообращению, что сказывается не только на работу почек, но и в целом на весь организм. Старайтесь двигаться больше: ходить пешком на работу, если недалеко; ходить в магазин и на прогулку; подниматься по лестнице, а не на лифте на этаж. Если у вас «сидячая» работа на рабочем месте можно организовать небольшой перерыв, сделать простые физические упражнения для разминки мышц.
- Недостаток воды в организме человека приводит к загустению крови, повышается артериальное давление. Из-за недостатка жидкости также образуются камни в почках. Но кофе, сок и различные напитки не заменят собой чистую воду. В сутки обязательно нужно выпивать 1,5-2 литра чистой воды.
- Недосыпание может привести к почечной недостаточности, поэтому в сутки сон должен длится не менее 6-7 часов.
- Не стоит откладывать поход в туалет на неопределённое время за исключением ситуаций, когда это вынужденная мера. С мочой из почек вымываются все вредные вещества и переизбыток жидкости, накопившиеся в организме.
- Переизбыток в продуктах питания соли приводит к осложнениям с почками. Излишки натрия, который содержится в этом продукте, оседают в крови, что приводит к повышению давления, а это в свою очередь плохо влияет на функцию работы «парного» органа.
- Некоторые болеутоляющие препараты продаются в аптеках бесконтрольно, но это не значит, что их нужно принимать без согласования с врачом. Ибупрофен и аспирин, содержащийся в анальгетиках уменьшают приток крови. Как следствие — возникновение рубцов на мышцах почек. Без необходимости такие лекарства лучше не употреблять.
Помните: ваше здоровье в ваших руках. Не злоупотребляйте вредными привычками, любите себя и ваш организм не будет работать на «износ».