Как влияет музыка на бодрость при пробуждении

Для тех, кто с особым трудом поднимается ранним утром, мы подготовили прогрессивные советы, как обрести бодрость на весь день, особенно с помоью мызыки. Они помогут вам взбодриться без помощи двойного кофе и энергетического батончика.

Советы очень просты и любой желающий может смело ими воспользоваться.слушать музыку

1. Послушайте ритмичную музыку и попрыгайте под нее — это гарантированно придаст вам энергии и прогонит сонливость. Если не желаете ритмичную музыку, включите классическую, подойдите к окну, полюбуйтесь пробуждением природы, возможно и рассветом; подумайте, о чем мечтаете.

Музыка способна стимулировать работу головного мозга. Какую слушать музыку, выбирать вам, главное, чтобы эта мелодия нравилась, открывала чувства.

2. Идеальным способом взбодриться является контрастный душ. Но если такой возможности у вас нет, то можно обойтись контрастным обливанием. Для этого 1-2 минуты кисти рук подержите сначала под горячей водой, а затем под прохладной. Благодаря современным технологиям, душ так же можно принимать под музыку, включив приложение в телефоне или перейдя на сайт для прослушивания.

Сеанс утренних процедур завершите обливанием прохладной воды. Вытерев насухо руки приложите их ладонями к щекам. Это активизирует нервные окончания и приведет вас в приподнятое состояние духа.слушать музыку

3. Ароматерапия творит чудеса, поэтому запаситесь перечной мятой и вдыхайте ее волшебный аромат. Она повышает концентрацию внимания, улучшает настроение и придает бодрость на весь день. Для таких важных целей подойдут любые косметические средства с запахом мяты. Будь то дезодорант, блеск для губ или лосьон для рук.

Не успели вы оглянуться, а время уже обеденное. Выделите для себя пару минут на то, чтобы восстановить свои силы. Для этого выгляните в окно глубоко вздохните и сконцентрируйтесь на выдохе. В идеале, конечно, несколько минут побыть в тишине. Эти действия помогут снять неизбежную усталость и утомляемость.

Самый простой и эффективный способ для снятия напряжения: помассируйте ямочку над верхней губой, а после мочки ушей. Разомните и потрите ладони рук между собой.

Так же в перерывах между работой через наушники можно отвлечься на несколько минут, прослушав одну из самых ваших любимых мелодий.

Все эти приемы обязательно вдохновят вас на оставшийся день и помогут просветлить затуманенный рабочей рутиной рассудок. Желаем успехов!